医院电话:400-8032-616
医院简介

南京华厦银屑病研究所是华东地区最具权威的银屑病科研医学诊疗中心,现汇集了一大批经验丰富、医术精湛【了解详情】

就医指南
扫一扫二维码关注官方微信
您当前的位置:首页 > 牛皮癣百科

学会做火腿三明治10分钟就能搞定营养早餐

来源 时间:2020-07-06 10:52:54

  学会做火腿三明治10分钟就能搞定营养早餐!吐司是我家早餐吃得最多的次数,基本两三天就得吃一次,大家千万不要以为吐司只能直接吃,其实,吐司还有很多花样吃法。今天小编教大家做火腿三明治,好吃营养味道棒全家都爱。利用了火腿片、奶酪片、沙拉酱、鸡蛋就能做出美味早餐,这种懒人早餐很方便。

  鸡蛋不仅仅可以夹在三明治的里面,还可以像我这样,把鸡蛋液淋在表面,烤十分钟就可以吃了。这样做的好处,吐司烤完后,表面不会发硬,口感偏软,更适合我们中国人对早餐的要求。至于三明治里面的配菜和酱料,是可以根据自己的口感来调整。奶酪属于奶制品,早餐吃一些奶制品,增加钙质和蛋白质,对身体好处多多。火腿的选择,也比较广泛。

  火腿三明治,不仅好吃,而且营养很丰富,最上面一层的表面,用沙拉酱和番茄酱,挤出好看的纹理,颜值看起来超级高端大气上档次呢!做起来也比较快手,十几分钟就能搞定,当然啦!前提是吐司要提前做出来,这样早餐就会比较省事,早上多睡一会儿不是什么难事,全家都爱吃!

  所需食材:吐司4片、火腿4片、奶酪1片、沙拉酱适量、番茄酱适量、鸡蛋2个。

  制作方法:

  1、火腿切成片,不需要太厚,太厚吃起来会比较咸哦!

  2、把吐司片放在烤盘上面,每一片吐司上面都均匀的挤上沙拉酱。

  3、其中两片吐司上面分别放上两片火腿,一片吐司上面放一张奶酪。

  4、只有沙拉酱的吐司,沙拉酱朝下,分别放上另外三片吐司,我把奶酪的吐司放在中间了。

  5、把吐司整个取出来,放入盘子中,鸡蛋打散,慢慢淋在吐司上面,如果侧面没有鸡蛋液,可以用刷子把侧面涂上鸡蛋液,这样三明治吃起来就不会硬。

  6、把三明治整个取出来,放烤盘上面,表面挤上沙拉酱,再挤上番茄酱,沙拉酱与番茄酱最好顺着两个方向挤,这样看起来更加好看,也更加有食欲。

  7、烤箱预热180度,中下层,上下火烤10分钟就可以啦!好吃的火腿三明治就做好了。

  学会做火腿三明治10分钟就能搞定营养早餐!三明治是属于快餐一类的,而且对于很多上班族和学生来说,三明治是个不错的选择,而且三明治非常的有营养,里面的食材也是很丰富的,既有蛋又有菜,吃起来也是营养均衡。吐司包容一切,按你喜欢就能做出不同口味的三明治。其实做菜也这样,不必遵循太多条条框框,好吃就是王道,吃的开心最重要啦!

版权所有:南京华厦银屑病研究所
医院地址:南京市红山路175号-1
医院电话:400-8032-616
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据